САМ СЕБЕ НУТРИЦИОЛОГ
Всего за 1 месяц вы превратитесь в нутрициолога для себя и своей семьи!
ОНЛАЙН
ФОРМАТ
ФОРМАТ
29 УРОКОВ О ПИТАНИИ
после которых вы поймете, как формировать рацион для себя и своей семьи
Кому подойдет программа
Листай вправо, чтобы посмотреть все результаты
Если хотите сбросить лишний вес и уменьшить объёмы талии без откатов
Поймёте, как выстраивать правильный рацион питания, чтобы создать фигуру мечты без отказа от сладкого и ежедневного спорта
Похудеете на 3-7-10 кг
Уберёте отёки и лишнюю жидкость из организма
Избавитесь от целлюлита
Перестанете заедать стресс и скуку
Уберёте отёки и лишнюю жидкость из организма
Избавитесь от целлюлита
Перестанете заедать стресс и скуку
Если УЖЕ пытались наладить питание и пищевые привычки, но ничего не получилось
Проработаете психологические паттерны поведения, приводящие к срывам, потере мотивации, лени и апатии для достижения результата
Научитесь мотивировать себя, даже если никто не поддерживает
Поймёте, как не слиться на середине пути
Поймёте, как не слиться на середине пути
Если хотите избавиться от усталости, стать энергичнее и повысить продуктивность
Повысите жизненную энергию и избавитесь от проблем со сном, за счёт правильного питания и сформированных пищевых привычек
Повысите жизненную энергию и благополучие, избавитесь от лени
Улучшите концентрацию и память
Улучшите качество сна и ежедневного настроения
Улучшите концентрацию и память
Улучшите качество сна и ежедневного настроения
Если хотите разобраться в теме питания и понять, как легко, быстро и правильно выстраивать рацион
Разберетесь в вале противоречивой информации раз и навсегда и выстроите здоровые отношения с едой
Научитесь отличать правду от мракобесия
Начнете легко и непринужденно выстраивать рацион для себя и своей семьи
Начнете легко и непринужденно выстраивать рацион для себя и своей семьи
Если хотите наладить и восстановить работу ЖКТ
Улучшите функцию желудочно-кишечного тракта и наладите пищеварительную систему организма
Избавитесь от запоров и вздутия
Улучшится усвоение питательных веществ
Проведёте профилактику обострений
Улучшится усвоение питательных веществ
Проведёте профилактику обострений
Программа курса
Содержание:
Дневник правильного питания
Результаты:
Создадите фундамент для здорового образа жизни. Уберете психологические барьеры в мышлении и научитесь мотивировать себя для эффективного прохождения программы.
- С чего начать здоровый образ жизни?
- Пищевой дневник
- Индивидуальные замеры. Диагностика текущей ситуации и определение целей на курс
- Как контролировать питание без подсчёта калорий. Метод здоровой тарелки и метод ладони
- Как работает организм и откуда берется лишний вес?
- Калорийность рациона
- Метод подсчета калорий - все тонкости
- Как контролировать рацион без подсчета калорий?
Дневник правильного питания
Результаты:
Создадите фундамент для здорового образа жизни. Уберете психологические барьеры в мышлении и научитесь мотивировать себя для эффективного прохождения программы.
Содержание:
Гайд «Check-up и ничего лишнего»
Шопинг-лист: список полезных продуктов
Гайд по супермаркетам
Результаты:
Поймете основные принципы питания и научитесь определять рацион.
Научитесь выбирать качественные продукты, необходимые для здорового питания.
- Как работает организм? Комплексный подход к здоровью
- Микробиота кишечника - как с ней подружиться и научить работать на нас?
- Регуляция аппетита
- Тяга к сладкому - почему возникает и что делать
- Как сон влияет на вес?
Гайд «Check-up и ничего лишнего»
Шопинг-лист: список полезных продуктов
Гайд по супермаркетам
Результаты:
Поймете основные принципы питания и научитесь определять рацион.
Научитесь выбирать качественные продукты, необходимые для здорового питания.
Содержание:
Челлендж: 30 растений в неделю
Результаты:
Сформируете полезные пищевые привычки. Научитесь готовить полезную еду с минимальными затратами времени и денег.
- Рекомендации по физической активности
- Методы приготовления пищи
- Витамины: для чего нужны, суточная норма и где содержаться
- Практические рекомендации по витаминам
- Все про минералы - железо, кальций, селен и другие микроэлементы.
- Как выбрать кулинарное масло
Челлендж: 30 растений в неделю
Результаты:
Сформируете полезные пищевые привычки. Научитесь готовить полезную еду с минимальными затратами времени и денег.
Содержание:
Конструктор завтраков, обедов, ужинов
Результаты:
Перестанете бояться продуктов и научитесь понимать, какие продукты безопасны. Улучшите контроль над питанием
- Как выбрать кулинарное масло?
- Все про сахарозаменители и подсластители
- Как выбрать соль
- Вода и напитки
- Алкоголь и алкоголесодержащие напитки
Конструктор завтраков, обедов, ужинов
Результаты:
Перестанете бояться продуктов и научитесь понимать, какие продукты безопасны. Улучшите контроль над питанием
Содержание:
Сборник рецептов завтраков, перекусов, обедов, ужинов
Результаты:
Узнаете, как не откатываться и поддерживать результаты самостоятельно даже после завершения программы
- Предменструальный синдром и повышение аппетита
- Пищевая безопасность в магазине
- Как безопасно готовить и хранить еду
- Урок от психолога. Проработка психологических причин срывов и потери веры в себя
- Урок от психолога. Как мотивировать себя, чтобы легко прийти к цели, если лень и хочется всё бросить?
- Заключительный эфир с подробным планом действия на будущее
Сборник рецептов завтраков, перекусов, обедов, ужинов
Результаты:
Узнаете, как не откатываться и поддерживать результаты самостоятельно даже после завершения программы
16 тренировок в записи от Потаповой Анны - тренера с высшим медицинским образованием. Программа тренировок разработана специально для нашего курса, в нее включены такие тренировки и упражнения, которые не займут у вас много времени и которые вы сможете выполнять в домашних условиях.
Результат программы
01
Разработаете персональный рацион питания под ваш образ жизни
02
Сформируете правильные пищевые привычки
03
Сбросите лишний вес (3-5-7 кг)
04
Уменьшите объём талии на 5-8 см
05
Поймете, как формировать рацион для всей семьи
06
Пройдёте check-up своего организма
07
Улучшите состояние здоровья и качество жизни
08
Проработаете мышление, которое мешает достичь результата
Результат программы
10 лет
обучения медицине:
эндокринолог, диетолог, нутрициолог
эндокринолог, диетолог, нутрициолог
Анна Аксёнова
Автор программы
3 года
опыт врачебной деятельности
более 1000
довольных пациентов
более 15
научных работ
Частые вопросы
Да, в течение 1 месяца с момента покупки вы можете написать в службу поддержки и приобрести сопровождение
Доступ предоставляется на 2 месяца с момента покупки
После оплаты на указанный Вами адрес электронной почты придет письмо с логином и паролем для входа в личный кабинет на сайте getcourse.ru
Проверьте папку "спам" и "рассылки", если сообщения нет, напишите в службу поддержки: medical@guidessup.ru
Нет, для расшифровки анализов необходимо знать не только цифры на бланке, но и анализировать анамнез заболевания, симптомы и многое другое. Это может делать только врач. БАДы также назначаются врачом после беседы.
Данный курс не подразумевает обратной связи, но если вы хотите получить поддержку врача-куратора, вы можете дополнительно приобрести сопровождение куратора-нутрициолога с высшим медицинским образованием
